لعشاق الدايت 30 دقيقة لتحضير ”بيتزا قوس قزح”

كتبت هايدي إسكندر أحمد

عشاق الرشاقة واتباع "الدايت" يشعرون بتأنيب الضمير بعد تناولهم شرائح " البيتزا" اللذيذة، ولهذا يقدم موقع " gimmesomeoven" طريقة تحضير "بيتزا قوس قزح" الغنية بكل أنواع الخضروات الطازجة وبخطوات بسيطة، بحيث لا يتجاوز مدة تحضيرها 30 دقيقة.

مقادير الإعداد:

- ½ كوب صلصة بيتزا

- ½ كوب جبن مبشور خالى الدسم

- 100 جرام مكعبات فلفل أخضر

- 100 جرام مكعبات فلفل أصفر

- 100 جرام مكعبات طماطم

- 100 جرام مكعبات بصل

- 100 جرام من شرائح الكرنب "البنفسجى"

- 3 ملاعق زيت زيتون

- شرائح قواعد البيتزا الجاهزة "المصنوعة من الدقيق الأسمر"

- 3 ملاعق من التوابل

الإيطالية

طريقة الإعداد:

- نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت.

- نخلط الصلصة مع البهارات ونفردها على قواعد "البيتزا" مع قليل من الجبن.

- نقوم برصّ "الخضروات" بترتيب ألوان "قوس قزح" لتكون جذابة للعين وشهية.

- نقوم بنثر الجبن المبشور على الوجه مع قليل من "زيت الزيتون".

- نخبزها فى الفرن وتأكل وهى ساخنة، وطعمها سيكون شهيا ولذيذا بدون سعرات حرارية ز

ائدة.